8:00 עד 21:00
שרירי הגב העמוקים הם שרירי יציבה (מורכבים בעיקר מסיבים אדומים), שתפקידם לשמור עלינו בזקיפות לאורך היום.
כשיש כאבי גב תחתון כרוניים כתוצאה מבלט דיסק/פריצת דיסק, שינויים ניווניים בחוליה ועוד, נוצרים שינויים פיזיולוגיים לרעה בשרירי היציבה, ירידה בצפיפות סיבי השריר, והסיבים האדומים בשריר (type 1 )"הופכים" לסיבים לבנים (type 2 high twich). כתוצאה מכך שרירי היציבה מתקשים לבצע תפקודם – לייצב.
לכן, כשכואב הגב זמן ממושך, התלונה השכיחה ש"הגב תפוס", "נוקשות","עייפות בגב". לאור זאת, עיסוי ל"שחרור השרירים" או חגורת גב אינו פיתרון יעיל אלא יש צורך לחזק את שרירי היציבה, להחזיר להם את יכולת התפקוד ובכך הגב ירגיש פחות "תפוס" ותהיה הגנה על החוליות, הרצועות והדיסקים.
דגם 3 חוליות, הדיסקים ביניהן (אפור) ושורשי העצב היוצאים מצידי החוליות (צהוב).
רוצים לדעת איך לחזק את שרירי היציבה של הגב? מלאו את הפרטים ותקבלו סרטון הדרכה מתנה
